A BCAA-k, azaz elágazó láncú esszenciális aminosavak, melyek 3 aminosavat foglalnak magukba: a leucint, az izoleucint, és valint. Ezek az aminosavak az emberi izomszövetet alkotó aminosavaknak mintegy 35%-át teszik ki. Az izomzatunk alap építőkövei, emellett pedig nagyon fontos még, hogy a BCAA kiemelkedően erős antikatabolikus hatással, erőteljes anabolikus, az az izomépítést segítő tulajdonságokkal bír.
Hogyan hasznosul a szervezetben?
Az edzés során a megnövekedett fizikai terhelés hatására az izomszöveteink elkezdenek leépülni, hogy az aktivitás során a szervezetünk a lebontott izomszöveteket alkotó aminosavakat gyors energiaként fel tudja használni. Ebből következik, hogy az izomleépítő folyamatot meggátolhatjuk akkor, ha közvetlenül ezeket az aminosavakat pótoljuk.
Szervezetünk közvetlen energiaforrásként képes hasznosítani ezeket az aminosavakat, több oldalról is megtámogatva a teljesítményünket az edzéseink során, hiszen késleltethetik nem csak az izmok, hanem az idegrendszer kifáradását is.
Mikor használjunk BCAA-t?
Edzés közben vehetjük a legnagyobb hasznát, hiszen az edzések során kerülünk a legintenzívebben katabolikus állapotba. Ha edzés közben, illetve közvetlenül edzés előtt fogyasztunk BCAA-t, akkor élvezhetjük csak igazán az említett pozitív hatásokat: a jobb teljesítményt, a késleltetett mentális és fizikai fáradtságot és erős antikatabolikus hatást.
Ugyanakkor pihenőnapokon is érdemes fogyasztanunk belőle: étkezések között vagy akár étkezésekkel, lefekvés előtt is ajánlott a szedése. Ezzel gyorsíthatunk a regenerációs folyamatokon, gyorsabban regenerálódhatunk az edzések között, és összességében kedvezőbb anabolikus környezetet teremthetünk a szervezetünkben. Az izmaink nem edzés közben épülnek, hanem a pihenés, regenerálódás időszakában.
Végül, de nem utolsó sorban, éhgyomorra végzett aerob edzés, illetve kardió jellegű edzések során szintén elengedhetetlen egy jó BCAA formula az izomtömegünk megőrzése érdekében.
Milyen BCAA termékeket ajánlunk?
Premium Source BCAA 8:1:1 aminósav por (360 gr)
L-Leucin, L-Isoleucin és L-Valint tartalmazó 5000 mg magas minőségű BCAA por, cukormentesen.
HQ+ BCAA 8:1:1 aminósav por (360 gr)
Feketeribizli ízű, elágazó láncú aminosav tartalmú élelmiszer. Intenzív erőkifejtéshez és izommunkához szükséges tápanyagokat tartalmaz, kifejezetten sportolóknak, édesítőszerrel.
BCAA 8:1:1 aminósav por (360 gr)
Erős antikatabolikus (izomlebomlást akadályozó) és anabolikus (izomnövelést elősegítő) hatású készítmény, elősegíti a gyorsabb regenerációt.
További kérdéseid akadnak az izomnöveléssel kapcsolatban?
Írj szakértő ügyfélszolgálatunknak, vagy csatlakozz zárt Facebook csoportunkba, ahol még több segítséggel lát el Téged egy segítőkész közösség!
