A C-vitamin (aszkorbinsav) alapvető fontosságú vitamin, amely számos létfontosságú biológiai folyamatban részt vesz. Az emberi szervezet nem képes saját
maga előállítani, így azt táplálkozás útján kell bevinni.
Amit igazán érdemes tudni róla:
Egészségmegőrzés és betegségmegelőzés
- Immunerősítő hatása révén segít megelőzni és leküzdeni a fertőzéseket,különösen a felső légúti betegségeket.
- Antioxidáns tulajdonságai révén csökkenti a sejtkárosodás kockázatát, és véd a krónikus betegségek (pl. szívbetegségek, daganatok) ellen.
Fizikai erőnlét és teljesítmény
- A C-vitamin segíti az oxigén szállítását a vérben a vas felszívódásának fokozásán keresztül, ezáltal javítja az állóképességet és a teljesítőképességet.
- Fontos szerepe van az izom- és ízületi egészség fenntartásában, a kollagéntermelés révén.
Fáradtság és regeneráció
- Hiányában gyakori tünet a kimerültség és gyengeség, mivel a sejtek energiaellátása és a szövetek regenerációja is lelassul.
- A sportolók és aktív életet élők esetében a C-vitamin támogatja az edzés utáni regenerációt, gyorsítja a mikrosérülések gyógyulását.
Mentális frissesség és stresszkezelés
- Részt vesz a neurotranszmitterek (pl. szerotonin, dopamin) szintézisében, így javíthatja a hangulatot és csökkentheti a stresszt.
- Fizikai vagy mentális stressz idején nő a szervezet C-vitamin igénye, mert gyorsabban lebomlik.
Antioxidáns hatás
- A C-vitamin erős antioxidáns, semlegesíti a szervezetben keletkező szabadgyököket.
- Ezzel segít megelőzni a sejtkárosodást, öregedést és bizonyos krónikus betegségeket (pl. szívbetegségek, daganatok).
Immunrendszer támogatása
- Fokozza az immunsejtek (pl. fehérvérsejtek) működését.
- Segíti a fertőzések (megfázás, influenza) elleni védekezést.
- Csökkentheti a betegség lefolyásának idejét és súlyosságát.
Kollagénképzés
- A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén szintéziséhez, ami a bőr, ízületek, csontok, erek és inak egyik fő alkotóeleme.
- Fontos a sebgyógyulásban és a bőr rugalmasságának fenntartásában.
Vas felszívódásának elősegítése
- Javítja a növényi eredetű, nem-hem vas felszívódását a bélből.
- Ez különösen fontos vegetáriánusok és vashiányos egyének esetén.
Vas felszívódásának elősegítése
- Javítja a növényi eredetű, nem-hem vas felszívódását a bélből.
- Ez különösen fontos vegetáriánusok és vashiányos egyének esetén.
A C-vitamin kulcsfontosságú a jó közérzet, az ellenálló képesség és az energiaszint fenntartásában. Rendszeres, elegendő bevitele hozzájárul ahhoz, hogy
a tested erősebb, ellenállóbb és fáradhatatlanabb legyen – akár a hétköznapok terhelése, akár sportteljesítmény terén.
