Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.

Használj BCAA-t, és eléred a célod!

Használj BCAA-t, és eléred a célod!
Mi is az a BCAA aminosav?

Mi is az a BCAA aminosav?

A BCAA-k, azaz elágazó láncú eszenciális* aminosavak, melyek 3 aminosavat foglalnak magukba: a leucint, az izoleucint, és valint. Ezek az aminosavak az emberi izomszövetet alkotó aminosavaknak mintegy 35%-át teszik ki. Tehát az izomzatunk alap építőkövei, e mellett nagyon fontos még, hogy a BCAA kiemelkedően erős antikatabolikus** hatással, erőteljes anabolikus, azaz izomépítést segítő tulajdonságokkal bír.

Hogyan hasznosul a szervezetben?

Az edzés során a megnövekedett fizikai terhelés hatására az izomszöveteink elkezdenek leépülni, hogy az aktivitás során a szervezetünk a lebontott izomszöveteket alkotó aminosavakat gyors energiaként fel tudja használni. Ebből következik, hogy az izomleépítő folyamatot gátolhatjuk akkor, ha közvetlenül ezeket az aminosavakat pótoljuk.

A szervezetben egészen direkt módon történik, akár egy fehérjekészítmény aminosavláncából kerül lebontásra, akár tisztán csak ezeket az aminosavak fogyasztjuk: a máj először elraktározza, majd egyenesen az izomszövetekhez továbbítja őket. Mind ezek mellett, közvetlen energiaforrásként képes a szervezetünk hasznosítani ezeket az aminosavakat, több oldalról is megtámogatva a teljesítményünket az edzéseink során: egyfelől késleltethetik nem csak az izmok, hanem az idegrendszer kifáradását is.

Mikor használjunk BCAA-t?

Edzés közben vehetjük a legnagyobb hasznát, hiszen az edzéseink során kerülünk a legintenzívebben katabolikus*** állapotba. Ha edzés közben, illetve közvetlenül edzés előtt fogyasztunk BCAA-t, akkor élvezhetjük csak igazán az említett pozitív hatásokat: a jobb teljesítményt, a késleltett mentális és fizikai fáradtságot és erős antikatabolikus hatást. 

Pihenőnapokon is érdemes fogyasztanunk belőle. Étkezések között vagy akár étkezésekkel, lefekvés előtt is ajánlott a szedése. Ezzel gyorsíthatunk a regenerációs folyamatokon, gyorsabban regenerálódhatunk az edzéseink között, és összességében kedvezőbb anabolikus környezetet teremthetünk a szervezetünkben. Az izmaink nem edzés közben épülnek, hanem pihenés, regenerálódás időszakában. 

Éhgyomorra végzett aerob edzés, illetve kardió jellegű edzések során szintén elengedhetetlen egy jó BCAA formula az izomtömegünk megőrzése érdekében. 

Hogy lesz igazán hatékony?

Amennyiben az alapvető étrendi tényezők nem megfelelőek az izomépítéshez, vagy éppen a zsírvesztéshez, addig felesleges extra BCAA vagy más aminosav használatán gondolkodni.

E mellett nagyon fontos, hogy használj egyéb táplálék kiegészítőket: egy alap napi multivitamin, és egy minőségi tejsavófehérje. Amennyiben ezek az alapok adottak, úgy egy BCAA formula is beilleszthető az étrendedbe, valódi hasznát csak így fogod venni.

A BCAA tabletta link magas dózisú BCAA-kat tartalmaz, a rendkívüli 12:1:1-es arányban. Kiegészítésképp hozzáadásra került Cink, Magnézium, B6 Vitamin, valamint L-karnitin és D-aszparaginsav. Nem csupán professzionális sportolóknak ajánlott! Fogyasztása edzés előtt és után is ajánlott.

A BCAA XTRA link 8:1:1 arányban tartalmaz leucin-t, izoleucin-t és valin-t, minden egyes adagja 4000 mg magas minőségű BCAA-kat biztosít, kényelmes tabletta formájában. Emelett a hozzáadott B6 vitamin hozzájárul a normál fehérje anyagcseréhez, a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez.

Gyümölcspuncs és görögdinnye ízű link, elágazó láncú aminosav tartalmú élelmiszer. 8:1:1 arányban tartalmazza az L-Leucin-, L-Isoleucin-, és L-valint. Intenzív erőkifejtéshez és izommunkához szükséges tápanyagokat tartalmaz, kifejezetten sportolóknak, édesítőszerrel.
5000 mg magas minőségű BCAA-val látja el a szervezetet, kényelmes por formájában.

A BCAA 4000 + B6 link 2:1:1 arányban tartalmazza a leucin-t, izoleucin-t és valin-t, minden egyes adagja 4000 mg magas minőségű BCAA-kat biztosít, kényelmes tabletta formájában. Emelett a hozzáadott B6 vitamin hozzájárul a normál fehérje anyagcseréhez, a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog