Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.

Glutamin, a sokoldalú aminosav

Glutamin, a sokoldalú aminosav
Dudás Ádám hasznos tanácsokkal lát el minket!

A glutamin részben esszenciális aminosav. A szervezet elő tudja állítani, de stressz hatására a test glutaminigénye megnő az előállított mennyiség sokszorosára, ezért szükségszerű a glutamin pótlása. Akár sportoló vagy átlagember is használhat glutamint a pozitív hatásai miatt. Azon felül, hogy izomnövelő, a diéta alatt izommegtartó hatása van, erősíti az immunrendszert és jótékony hatással van az emésztésre, hozzájárul a bélrendszer egészségéhez. Megfázás, vagy influenza esetén is hatásos lehet. Valamint,  segít a gyorsabb sebgyógyulásban. Adagolás általában napi 10-30g között szükséges, de diétában és kemény fizikai terhelés esetén akár ettől magasabb is lehet.

Kiemelt fogyasztási időpontok:

   - reggel

   - edzés, vagy fizikai igénybevétel előtt

   - edzés, vagy fizika igénybevétel után

   - este lefekvés előtt

   - megfázás, influenza, sebgyógyulás esetén bármikor a nap folyamán többször

A glutamin alkalmazható akár önmagában, vagy nagyon jól párosítható BCAA aminosavakkal, vagy esetleg egy komplett fehérjeturmixszal egybekötve.

Dudás Ádám

PTS csapat

Tartalomhoz tartozó címkék: blog