Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.

Az Arginin

Az Arginin
Nem tudod hogyan alkalmazd? Peti segít neked!

Az Arginin - egyéb elnevezések L-arginin

Az arginin egy aminosav, ami a hipofízisben termelődik, tehát mondhatjuk, hogy alapvetően nem esszenciális tápanyag. Azonban nagyobb igénybevétel esetén nem biztos, hogy kellő mennyiségben képes a szervezet előállítani, így kívülről kell bevinni a szervezetbe, célszerűen táplálék-kiegészítő formájában. A fizikai vagy lelki eredetű stressz - ami sokunk számára általános - és az intenzív edzés egyaránt az arginin szintjének mérhető csökkenését okozhatják. Legnagyobb koncentrációban a húsban, halban, szárnyasokban és a tejtermékekben fordul elő. A mogyoróban és a mogyoróvajban szintén megtalálható.

Segíti az erek rugalmasságát, ezért azok könnyebben tágulnak, több vért és tápanyagot képesek szállítani az izmokba.

A sportolók leginkább izomvédő és bedurrantó hatása miatt használják.

Antikatabolikus hatású mert, megakadályozza a szövetek lebomlását és segíti az izmok regenerálódását azzal, hogy fehérje-anyagcseréből származó melléktermékeket bont le.

A nitrogén-oxid prekurzoraként - mely tágítja az ereket - növelheti a szívbe szállított oxigén mennyiségét.

Napi bevitele 3-20 gramm között mozog attól függően, hogy kinek milyen célból van rá szüksége.

·  A növekedéshormon-termelés érdekében edzés előtt egy órával és lefekvés előtt 3 gramm arginin javasolt.

·  Sebek gyógyulása érdekében a kutatások 15-18 grammot javasolnak naponta.

·  Napi 6-13g javasolt a szív egészsége érdekében.

·  Napi 3x2g javasolt magas vérnyomás ellen.

·  Napi 4g pár hónapon keresztül szedve növelheti a spermaszámot.

·  6 és 18g szedése szexuális együttlét előtt 45 perccel növelheti a teljesítőképességet

Kutatások alapján az arginin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Szív-és érrendszeri megbetegedések

  • Koncentrációs problémák

  • Terméketlenség

  • Sebek/sérülések

  • Hipertenzió (magas vérnyomás)

  • Erekciós zavarok

  • Intersticiális húgyhólyaggyulladás

  • Korábbi anabolikus szteroid hatások

Én az All Sports Labs A-AAKG termékét használom, mivel tabletta formájában nagyon egyszerű az adagolása, és tablettánként 1000mg hatóanyagot tartalmaz.

Gál Péter

PTS csapat

Tartalomhoz tartozó címkék: blog