Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.

Alap csomag kezdőknek!

Alap csomag kezdőknek!
Dudás Ádám többszörös bajnok megmondja a tutit!

Szerencsére manapság már sokkal elfogadottabb a táplálékkiegészítők használata, mint pár évvel ezelőtt. Szinte mindenki tudja, hogy akármilyen sporttevékenység mellé hasznos, ha használunk kiegészítőket, de azzal még sokan nincsenek tisztában mik is a legfontosabbak.

Az interneten található sok reklám, hangzatos marketingszövegek sokszor megtévesztőek és a hozzá nem értő, kezdő sportolni vágyó vevő, olyan termékeket is megvehet, ami szinte haszontalan, vagy a fontossági sorrend végén áll.

Lássuk mik a legfontosabb kiegészítők testedzés szempontjából akár diétázunk, akár izomtömeget akarunk növelni!

1. Multivitamin:

A legalapvetőbb dolog. Az immunrendszerünk, az egészségünk megóvása érdekében rendszeresen használni kell egy komplex vitamin készítményt (akár sportolunk akár nem).

2. C-vitamin:

A vitaminok közül is a legfontosabb talán és szinte nem lehet túladagolni.

Betegségek megelőzésére, kezelésére, immunrendszer erősítésre is hasznos és emellett számos pozitív tulajdonsága van.

Bár minden multivitamin tartalmaz c-vitamint de ajánlott ezen felüli c-vitamin kiegészítés is.

3. Fehérje:

Az izmok legfontosabb építőeleme a fehérje. Mivel a napi szükséges fehérjebevitelt nehéz fedezni csak szilárd táplálkozásból, illetve nem is praktikus , ezért legcélszerűbb a fehérjebevitelt kiegészíteni egy jó minőségű tejsavófehérjével.

4. Aminosavak:

Az aminosavakon belül 2 fontosabb típus van: Glutaminok és BCAA-k Ezek leginkább együtt használva, egymást erősítve fejtik ki legjobban pozitív hatásuk:immunrendszer erősítő, izomleépülés gátló és izomnövelő hatásuk van.

All Sports Labs javasolt alap csomag kezdőknek:

  • Vita +
  • C-vitamin
  • Beast Pro whey
  • L-Glutamin
  • BCAA 8:1:1

Dudás Ádám

PTS csapat

Tartalomhoz tartozó címkék: blog